アトピーお役立ちコラム

アトピーと恋愛

アトピーの方で特に多いお悩みが「恋愛」ではないでしょうか。

・素直に恋愛してもいいのか。見た目で相手を嫌な気持ちにさせないか不安。
・恋愛だけが人生ではないけど、やっぱりアトピーじゃない人は、楽しい事多いよな〜と羨ましく思う。
・アトピーに理解のある人じゃないと恋愛は厳しい気がする。
・アトピーじゃなかったら、もっと自分磨きして、恋愛も人並みにできてたのかなとネガティブになってしまう。
・アトピーの影響で自己肯定感の低さからアプローチが出来ず、片想いで終わってしまう。

みためや睡眠不足などでストレスになりやすく、対人関係にもネガティブになってしまう人も多いはず。

ボディーソープや洗剤、衣服の素材を肌にやさしいものに変えたり、ステロイドなど外側からのケアをされる方が多いと思いますが、＋αで体の中からケアすることも大切です。 体の中からケアするということは、本来もっているチカラを活かすということ。 まず、一番に思いつくのは食生活の工夫だと思いますが、「乳酸菌」という選択肢があることをご存知ですか？

乳酸菌がアトピーに有効だということは、すでにご存知の方が多いかもしれませんが、乳酸菌には「動物性」と「植物性」に分かれていて、違いがあります。

また、腸への届き方にも違いがあり、動物性乳酸菌は耐久力が弱く胃酸に負けてしまうためほぼ腸まで届きませんが、植物性乳酸菌は耐久力が強く腸まで届きやすいという特徴もあります！

動物性乳酸菌が含まれるヨーグルトやチーズの方が手に取りやすく、摂取しやすい食品ではありますが、おすすめなのは日本人が昔から食べてきた、生きる力の強い植物性乳酸菌が含まれる食品です。 とはいえ、植物性乳酸菌が含まれる食品を毎日食べるのは難しいですよね。そこでおすすめしたいのがサプリメントです！サプリメントを選ぶ際にもポイントにしていただきたいことがいくつかあるので、以下を参考にしてみてくださいね。

①乳酸菌の質

・自分の悩みに合った乳酸菌を選びましょう。
乳酸菌といってもその効果は様々。
あなたが探しているのは、免疫に働きかける乳酸菌？便通を良くする乳酸菌？

・乳酸菌の量がより多く配合されているものを選びましょう。
悩みに合っている乳酸菌を見つけたとしても、配合されている量が少ないと効果があまり期待できない可能性が。より量が多いものがおすすめです。

②＋α 美容成分

見た目のお悩みには、美肌成分として有名なビオチンやビタミン類は、皮膚や粘膜を健康に保つ効果が期待されています。 乳酸菌にプラスして、美容成分もきちんと入っているか＆量バランスも取れているサプリメントがおすすめ。

③＋α 休息成分

かゆみや見た目のお悩みに加え、睡眠不足・不規則な生活リズムでお悩みの方にぜひ取り入れてほしいのが、ハーブなどのリラックス成分です。 質の良い睡眠をとることで、負の連鎖を断ち切ることができます。

内側からケアして、心も体も少しでも自信・余裕を持つための選択肢として、サプリメントもおすすめです。

評価順位				第4位	第5位
商品名	アレルナイトプラス	アレルケア	米のしずく	L-137	iMUSE
乳酸菌の種類	K-2乳酸菌 （植物性ラクトバチルス乳酸菌）	L-92菌	LK-117	L-137	プラズマ乳酸菌
乳酸菌の質	酒粕由来	ヒト由来	お米由来	不明	不明
乳酸菌の量 （個数/mg）	2000億個 /200mg	不明/20.7mg	100億個/不明	100億個/10mg	1000億個/50mg
アトピー研究実績	あり	あり	あり	なし	なし
美肌成分	8種類	なし	なし	なし	なし
休息成分	6種類	なし	なし	なし	なし
安全性	アレルギー特定原材料28品目不使用、ステロイド不使用、防腐剤不使用、着色料不使用、栄養機能食品、国産	アレルギー特定原材料28品目不使用	アレルギー特定原材料28品目不使用	乳アレルギー飲用不可	栄養機能食品
飲みやすさ	グレープフルーツ味 味がおいしく飲みやすい 顆粒	薄い甘み 噛んでも食べれる タブレット	ヨーグルト味 ヤクルトのような味 ドリンク	味なし1粒で飲みやすい タブレット	味なし4粒で飲みにくい タブレット
口コミ充実度 ※＠コスメ調べ ※2020/02/27調べ	175件	2件	139件	1件	15件
定期価格（税込）	5,980円	3,780円	7,710円	2,700円	3,560円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

評価順位				第4位	第5位
商品名	アレルナイトプラス	アレルケア	米のしずく	L-137	iMUSE
乳酸菌の種類	K-2乳酸菌 （植物性ラクトバチルス乳酸菌）	L-92菌	LK-117	L-137	プラズマ乳酸菌
乳酸菌の質	酒粕由来	ヒト由来	お米由来	不明	不明
乳酸菌の量 （個数/mg）	2000億個 /200mg	不明/20.7mg	100億個/不明	100億個/10mg	1000億個/50mg
アトピー研究実績	あり	あり	あり	なし	なし
美肌成分	8種類	なし	なし	なし	なし
休息成分	6種類	なし	なし	なし	なし
安全性	アレルギー特定原材料28品目不使用、ステロイド不使用、防腐剤不使用、着色料不使用、栄養機能食品、国産	アレルギー特定原材料28品目不使用	アレルギー特定原材料28品目不使用	乳アレルギー飲用不可	栄養機能食品
飲みやすさ	グレープフルーツ味 味がおいしく飲みやすい 顆粒	薄い甘み 噛んでも食べれる タブレット	ヨーグルト味 ヤクルトのような味 ドリンク	味なし1粒で飲みやすい タブレット	味なし4粒で飲みにくい タブレット
口コミ充実度 ※＠コスメ調べ ※2020/02/27調べ	175件	2件	139件	1件	15件
定期価格（税込）	5,980円	3,780円	7,710円	2,700円	3,560円
公式サイト

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